Gebelikte Hareketsiz Kalmayın

Yazar: Çarşamba, Kasım 30, 2016 , ,

Hareketsiz kalmayın, 
Vücudunuzun genel enerjisi ve aktif ruh haliniz hareket edin. Üstelik Gebelik hareket etmenize engel değil.
Gebelikte egzersiz 
Egzersiz, sağlıklı yaşamın önemli bir parçasıdır ve gebelikte de belli kurallara uyularak uygulanabilir. Gebelikte yapacağınız egzersiz dolaşım ve solunum sisteminizin daha iyi çalışmasına katkıda bulunması yanında kendinizi daha iyi hissetmenize, uygun sınırlar içinde kilo almanıza, kendinize duyduğunuz güvenin artmasına, olumlu duygular hissetmenize ve daha "fit" (dinç) olma hissini taşımanıza önemli katkılarda bulunur.
Herhangi bir sağlık problemi olmayan bir anne adayı haftada 3-5 kez, 20-30 dakika devam eden, yorucu olmayan yürüme ve yüzme gibi egzersizler yapabilir.
Daha önceden düşük ve erken doğum yapmış,yada önceki gebeliklerinde değişik sorunlar yaşamış anne adaylarında egzersizin kısıtlanması veya niteliklerinin iyi bir şekilde 
ayarlanması gerekir.

BENZER YAZILAR

0 yorum